筋トレの最大のメリットは、メンタルタフネスにある
３０代も半ばを迎え、これまでのように好きなだけビールを飲んで、好きな脂っこい物ばかり食べていたらあっという間に、１０�疏�量の情けない現状であります。
４年間で１０�船�ーバーであります。
徒歩日本縦断時には脂肪はほとんどない６８�舛世辰燭里紡个掘△錣困�数年で８０キロ近い不健康な体になってしまった。
そんなこんなで、一念発起して５月ぐらいから本格的に自転車と筋トレの合わせ技でダイエットに臨んでいます。
ダイエットに挑戦したいけど、やり方が判らないし、３日坊主に終わりそうな人たちに参考になる１冊。
「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」山本ケイイチ
第１章 筋肉はビジネススキル
第２章 目的は「続ける」こと
第３章 トレーニングの原理原則
第４章 トレーニングの常識・非常識
第５章 トレーニングがうまくいく人、いかない人
第６章 食事と睡眠の質を上げる
第７章 フィットネスクラブ、トレーナーはどう選ぶ？
第８章 できる人のトレーニング
第９章 筋トレで学ぶ成功法則
筋トレの最大のメリットは何か？
それはメンタルタフネスにあるのではないだろうか。
体を鍛えることによって、気持ちが前向きになる。
継続的にトレーニングに励むと筋肉が成長するように、精神も成長する普遍の成長原理に共通していることが学べる１冊
４年間で１０�船�ーバーであります。
徒歩日本縦断時には脂肪はほとんどない６８�舛世辰燭里紡个掘△錣困�数年で８０キロ近い不健康な体になってしまった。
そんなこんなで、一念発起して５月ぐらいから本格的に自転車と筋トレの合わせ技でダイエットに臨んでいます。
ダイエットに挑戦したいけど、やり方が判らないし、３日坊主に終わりそうな人たちに参考になる１冊。
「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」山本ケイイチ
 | 仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書) (2008/05/29) 山本ケイイチ 商品詳細を見る |
第１章 筋肉はビジネススキル
第２章 目的は「続ける」こと
第３章 トレーニングの原理原則
第４章 トレーニングの常識・非常識
第５章 トレーニングがうまくいく人、いかない人
第６章 食事と睡眠の質を上げる
第７章 フィットネスクラブ、トレーナーはどう選ぶ？
第８章 できる人のトレーニング
第９章 筋トレで学ぶ成功法則
筋トレの最大のメリットは何か？
それはメンタルタフネスにあるのではないだろうか。
体を鍛えることによって、気持ちが前向きになる。
継続的にトレーニングに励むと筋肉が成長するように、精神も成長する普遍の成長原理に共通していることが学べる１冊